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Pour une croissance et un développement optimaux C'est dans une
alimentation saine et équilibrée que votre enfant puise ce dont il a
besoin De l'énergie à revendre. La quantité d'énergie dont votre enfant a besoin varie selon son âge, sa taille,son niveau d'activité physique, son taux de croissance… et son appétit ! Doué d'une étonnante capacité à contrôler son apport en énergie selon ce que son corps requiert, votre enfant sait déterminer la quantité de nourriture qui correspond à ses besoins. Écoutez-le ! Offrez-lui des aliments de qualité et laissez-le choisir la quantité ! Pas de diète à faible teneur en gras Laissons la phobie du gras aux adultes. Pour les petits bouts de chou actifs, les matières grasses constituent une source concentrée d'énergie. Elles sont de plus nécessaires au développement du cerveau et du système hormonal de votre enfant. Donnez-lui du lait entier (3,25 % m.g.) jusqu’à l’âge de 2 ans. Les aliments nutritifs à teneur plus élevée en matières grasses, comme le beurre d'arachide et le fromage, peuvent également aider les enfants qui ont un appétit d’oiseau à satisfaire leurs besoins en énergie et en éléments nutritifs critiques pour leur croissance et leur développement. Plus de fibres Les années préscolaires sont importantes pour
l'acquisition durable de bonnes habitudes Durant l'enfance et l'adolescence, les os de votre
enfant se forment et se solidifient. Les vitamines et les oligo-éléments sont indispensables au bon fonctionnement de leur organisme : le lait et les produits laitiers sont notamment de bonnes sources de vitamines du groupe B (B1, B2, B9 et B12). Les produits laitiers non-écrémés, et en particulier le beurre, fournissent la précieuse vitamine A, appelée "vitamine de la croissance". Des oligo-éléments tels que le zinc, l'iode et le sélénium, sont aussi présents en quantité significative dans le lait et les produits laitiers. Un yaourt permet de couvrir entre 5 à 8 % des apports recommandés en zinc, un bol de lait (250 ml) entre 16 et 20% des apports recommandés en sélénium. Le saviez-vous ? Plus de 25% des enfants de 4 à 9 ans ont des apports en calcium inférieurs aux recommandations (700 à 900 mg/jour). N’hésitez donc pas à inclure un laitage à chaque repas . Et le fer ? L'enfance est une période d'apprentissage importante. Un
apport insuffisant en fer peut Bébé a des besoins spécifiques en vitamines : entre 0 et
3 ans, il va grandir, marcher à demandez conseil à votre médecin si votre bout'chou présente l'un des symptômes énumérés, s'il n'a pas l'air en forme ou,tout simplement, si vous avez un doute. Surveillez particulièrement les apports en vitamines C, pour que Bébé résiste mieux aux infections. Si votre bambin fait des rhino pharyngites, otites ou bronchites à répétition, le pédiatre lui prescrira peut-être un supplément en vitamine C pendant l'hiver.
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